Mindfulness meditatie met de adem
De 'Mindfulness meditatie met de adem' helpt je om lichaam en geest in balans te krijgen en brengt je terug in het nu via je ademhaling en ademhalingsoefeningen.
Mindfulness staat voor opmerkzaamheid, leven met aandacht. Mindfulness vindt zijn oorsprong in boeddhistische meditatietechnieken. De Amerikaanse hoogleraar Jon Kabat-Zinn ontwikkelde in 1979 een wetenschappelijk onderbouwde training die Oosterse wijsheid en Westerse psychologie heeft samengevoegd tot wat wij nu kennen als de training mindfulness. Mindfulness leert je om bewuster en met meer aandacht in het leven te staan.
Competenties:
meditatie, meditatie adem, ademhaling, ademhalingsoefeningen, ademhalingstechnieken, mindfulness